Ementa Semanal

Quando pretendem fazer uma reeducação alimentar, ter uma ementa semanal pode ajudar muito! E nesta altura que vivemos também pode ser muito benéfico, para nos orientarmos com o que temos e com o que precisamos de comprar…

Não sou de extremos, e talvez uma ementa muito elaborada não vai ser fácil de cumprir… Por isso, eu geralmente gosto de pensar nos acompanhamentos, de preferência faço logo a contar com 2 ou 3 dias, e depois a partir destes penso o que pode ficar bem!

É importante simplificar a nossa vida, para não cairmos em tentações. Desta forma já conseguimos ter uma ideia daquilo que vamos comer e também permite organizar melhor: o que comprar, quando fazer e as quantidades. Também acredito que preparar acompanhamentos extra é uma boa hipótese, porque assim não hesitamos na hora de ter que cortar os legumes, todos os dias, já ali estão ao nosso dispor feitos é só aquecer…

Pensar antecipadamente em pequenos-almoços e lanches também uma boa hipótese, para evitar irmos pelo caminho do “Não estou a ver nada que possa comer.”, por isso lá vai um pão’zinho a toda hora.

Por isso hoje deixo-vos este miminho, feito com muito amor! Para organizarem as vossas refeições semanais é só clicar no descarregar, aqui em baixo, e imprimir.

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