Inocente

Eu sou INOCENTE, Eu sou INOCENTE, Eu sou INOCENTE

A inocência é a ausência de culpa, ou então aquela sensação que está tudo bem sempre, é muitas vezes associada a infância… Eu hoje venho dizer-te que és inocente, porque se viveres na tua verdade e com amor para contigo e com os outros, não existe culpa, não existe maldade…

Lembra-te daquela criança que acreditava nos seus sonhos, daquela criança cheia de felicidade e pergunta-te: “Onde te perdi?”, descobri que afinal ser inocente e acreditar num mundo cheio de amor e felicidade pode transforma realmente a nossa vida…

Tu não és culpado, tu não és castigado, tu és amor, tu és cura, tu és felicidade!

A forma como nos vemos a nós e ao mundo, muda muito a nossa realidade, e muitas vezes levam-nos acreditar que somos culpados de tudo e mais alguma coisa e começamos a criar mascaras para não nos apontarem o dedo… Essas máscaras escondem a nossa verdadeira essência, passamos a ser apenas marionetas, a viver uma vida que não é a nossa, tornamo-nos apenas executores não criadores!

Tu és inocente, tu és semente divina e tu podes criar, podes criar um mundo melhor, uma realidade de amor, felicidade e paz… Para isso basta encontrares no teu interior o teu verdadeiro Eu de AMOR!

O AMOR é o fio condutor para a cura da dor e para transformar da nossa sombra em luz, todos nós somos feitos de luz, mas ela tem vindo a ser apagada e mascarada pela culpa, não merecimento e negatividade.

Por isso convido-te a te abrires no AMOR, abre a tua alma e espírito e perdoa-te, ama-te e vive a tua verdade…

Foto de Olivia Bauso no Unsplash

Tu és Inocente

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Calorias ou Qualidade Nutricional?

Num estilo de vida de saudável será que devemos contar calorias ou ter em atenção a qualidade nutricional? Acredito que esta questão nos venha muitas vezes a cabeça, quando pensamos em ser mais saudáveis.

As calorias de um alimento correspondem à energia que o mesmo nos fornece depois de ser digerido, no nosso organismo. Por este motivo é que quando ingerimos mais calorias que as que gastamos, o nosso organismo transforma-as em gordura, numa tentativa de guardar para quando for necessária mais energia! No entanto, se o consumo for sempre superior, apenas iremos acumular cada vez mais gordura, o que não é bom…

Quanto à qualidade nutricional, diz respeito aos nutrientes que um determinado alimento contém e que são benéficos para o funcionamento do nosso corpo. E nem sempre os alimentos de elevado valor nutricional têm baixo nível calórico, no entanto são altamente recomendados numa alimentação saudável porque permitem fortalecer o nosso corpo!

Para compreenderem melhor vou dar-vos alguns exemplos:

Tendo em conta estes alimentos apresentados, os mais benéficos têm todos uma maior quantidade de calorias, nem sempre é assim existem alimentos muito nutritivos e baixos em calorias (como algumas frutas e a maioria dos vegetais), mas trouxe-vos aqui exemplos que demonstram que a menor quantidade de calorias não é indicatório de qualidade.

Voltando então a questão calorias ou qualidade nutricional? Para mim a qualidade ganha, pois não acredito que contar calorias seja bom para nossa sanidade mental, mas devemos ter uma noção mínima do nível calórico daquilo que consumimos. Pois tendo em conta os alimentos mais benéficos apresentados acima, todos eles devem ser consumidos com moderação.

Outra ressalva que gostava de colocar aqui é que apenas falei dos macronutrientes, no entanto os micronutrientes como as vitaminas e minerais são também bastante importantes, pois viabilizam muitos processos no nosso corpo e são encontrados na sua maioria em produtos mais naturais, ou seja, com menor grau de processamento.

Encontra-te

Na correria da vida por vezes acabamos por nos perder, e hoje venho-vos falar um pouco de mim e como me tenho sentido perdida, desmotivada e deprimida.

Quando tudo se começa a acumular no nosso peito e cresce de tal maneira que acaba por tomar conta do nosso pensamento, eu sou uma sortuda tenho pessoas maravilhosas ao meu lado e estudo algo que eu adoro, parecia a combinação perfeita para ser feliz, mas nem sempre isso basta, ás vezes focamos-nos demasiado e esquecemos-nos de viver.

E apesar de parecer a pessoa mais equilibrada e de bem com a vida, tem sido tempos difíceis, senti a minha cabeça a fraquejar tanto nos estudos como psicologicamente, estava a tornar-me uma pessoa triste e sem rumo, por mais que eu soubesse o meu caminho estava a perder-me.

Até que decidi parar e pensar o que se passava comigo, pois não me identificava com este meu novo eu, sem forças e sem vontade, percebi então que estava a sobrecarregar-me demasiado e a esquecer de viver os pequenos momentos e detalhes da vida, porque a minha cabeça simplesmente estava noutro sitio.

Então para aliviar todo o stress e colocar a cabeça no lugar decidi mudar um pouco mais o meu estilo de vida, há cerca de um ano mudei a minha forma de comer, que também não tem sido a melhor nesta fase mais difícil, por tanto quero voltar a essa alimentação saudável novamente e também à atividade física regular.

yoga_singapore

Mas a minha nova mudança é a pratica Yoga experimentei e senti um efeito imediata, uma leveza física e psicológica, a minha mente está a encontrar-se de novo com o seu verdadeiro eu, já para não falar na melhoria da minha concentração e capacidade cognitiva, por isso recomendo totalmente esta prática tenho feito todas as manhãs ao acordar, a partir de aulas disponíveis no Youtube que é ideal para quem esta começar, tal como eu!

E se tal como eu querem encontrar-se e relaxar um pouco do stress diário, criei uma lista de reprodução no meu canal chamada “Yoga”, onde tenho as aulas que usualmente faço são aulas curtas o que acaba por ajudar quando temos pouco tempo disponível!